<><><> طريقة لإ نقاص الوزن <><&gt

أكد خبراء التغذية أن أفضل أسلوب لإنقاص الوزن يكون من خلال عدم الثبات على حمية واحدة فترة طويلة، إذ من الأفضل الأفضل تناول طعاماً بكميات صغيرة طيلة النهار ليتعود جسمك على حرق الدهون، ويستحب أن يكون هناك 3ساعات فرق بين الوجبة وأخرى، والهدف من هذا الرجيم التركيز على ثلاث وجبات يومياً يتخللها تناول الحلويات ثلاث مرات يومياً .
هذه الخطة اقرها خبير التغذية " جورج كروز " الذي يؤمن كثيراً بأن موعد تناول الطعام أهم بكثير من الكمية المتناولة منه ، كما أنه يرى أن تقليل الكمية المتناولة من النشويات وتقليل الكمية المتناولة من السعرات الحرارية يبطئ عملية الأيض أي البناء والهدم، كما انه يحفز الجسم على حرق العضلات بدلاً من الدهون المختزنة في الجسم . في الوقت نفسه تناول الطعام كل ثلاث ساعات ينشط عملية الأيض ويحرق دهون أكثر .
ودعا خبراء التغذية كل النساء اللواتي يعانين من زيادة في الوزن ويقومن بحمية غذائية إلى التحكم في الكميات المتناولة من الطعام وفي السعرات الحرارية ، و ضرورة تحدد مواعيد ثابتة لتناول فيها الأطعمة على أن تكون كل ثلاث ساعات . مع التأكيد على أهمية تناول المرأة الحبوب الكاملة واللحوم قليلة الدهون في كل وجبة مع تناول أكبر كمية من الخضروات والفواكه الطازجة على مدار الوجبات الست مع الحرص على تناول ثماني كؤوس ماء يومياً مما يؤدي إبى فقدان الكثير من الوزن

<><><> طريقة لإ نقاص الوزن <><&gt Welcome92

فيتو

شكرا جدا للنصائح الجميله أوى دى
وفعلا لازم الإنسان يهتم بصحته
لانها بتعكس حاجات كتيره وبتساعدة
فى قدرته ع الإنجاز .

<><><> طريقة لإ نقاص الوزن <><&gt 16061610

ألأخ العزيز فيتو

مقالك بيركز على الوقت وليس الكمية
فعلا الوقت يمكن بيأثر على حاجات كتيره بالنسبه لنا
حتى لما ندخل على عملية إدارة الوقت بشكل سريع
أنه لا يفضل إدارة الوقت من خلال الساعات
ولا من خلال الفترات
عملية تقسيم وقت الإنسان إلى فترات وليس بشكل الساعات
مجرد لمحه سريعة عن الوقت لأهميته الكبيره ف حياتنا
أرجو ان تتقبلوا المعنى
وشكرا جزيلا للجميع

موضوع رائع

وانا بصراح كل الكلام اللي كنت عايزة اقوله او التعليق لخصه استاذ ادمين بكلامه ده

وانا بصراحه لو طلعت تعبير مش هطلع قد التعبير المجمل والجميل اللي طلعه الادمين

هوه فعلا شرح كل اللي انا كنت عايزة اقوله وانا متفقه معاه في الراي

وشكرا يااخ فيتو

موضوع بجد جميل

شكرا على الثناء منك ملكة التأمل
بس الموضوع فعلا مهم جدا
عشان ليه نهمل ف نفسنا وإحنا أدامنا الأفضل والأصلح
سواء كان موضوع إنقاص الوزن
أو موضوع الوقت
وشكرا للجميع